Les selles : leurs formes et fréquences.

Les selles, également appelées matières fécales, sont la forme finale des déchets solides produits par le tube digestif après que les nutriments ont été absorbés par l’organisme.

Elles sont composées de :

• résidus alimentaires non digérés ;
• de bactéries intestinales ;
• de cellules mortes, d’eau ;
• et de diverses substances sécrétées par le foie et les intestins.

Les selles et leur fréquence

La fréquence des matières fécales varie d’une personne à l’autre, mais en général, il est considéré comme normal de les avoir une à trois fois par jour. Une fréquence en moins, associée à des formes dures et difficiles à évacuer, indique une constipation. À l’inverse, une fréquence plus élevée, accompagnée des formes molles ou liquides, peut indiquer une diarrhée.

Les perturbateurs de la fréquence des selles

Certaines habitudes alimentaires ou substances peuvent perturber les habitudes normales des selles. Par exemple, une alimentation pauvre en fibres peut entraîner des formes dures et une constipation. De même, une consommation excessive de produits laitiers chez les personnes intolérantes au lactose peut causer des selles molles ou liquides.

Les médicaments tels que les antidouleurs, les antihypertenseurs, les antidépresseurs et les antibiotiques peuvent également modifier leur fréquence et la consistance. Il est important de consulter un professionnel de la santé si vous remarquez des changements inhabituels dans vos habitudes intestinales. Car cela peut parfois être le signe d’un problème de santé sous-jacent.

Les matières fécales et leurs formes.

Les selles ou matières fécales ont plusieurs formes. Selon notre alimentation ou des produits ingérés, on peut avoir les formes suivantes :

• dures en forme de billes séparées ;
• dures en forme de billes collées ;
• structure friable, en forme de boudin ;
• forme de boudin, structures molles ;
• selles molles avec contour précis (normale);
• Structure pâteuse avec contour imprécis (un peu liquide) ;
• selles liquide (diarrhée).

Comment maintenir le rythme des selles par jour ?

Le maintien constant du rythme des selles est nécessaire pour la santé de tous. Pour suivre cela, il faut adopter les mesures suivantes :

Maintenir une alimentation équilibrée, riche en fibres, en hydratation et en activité physique régulière peut contribuer à soutenir des habitudes intestinales saines. Écouter votre corps, surveiller vos habitudes intestinales et consulter un médecin en cas de préoccupations importantes.

Voilà les étapes importantes pour maintenir une santé digestive optimale. En suivant ces conseils, vous serez à mesure d’éviter les problèmes digestifs.